Особенности совершенствования техники нападающего удара волейболистовна основе разработки и применения тренажерных устройств на секционных занятиях со студентами ФФК

Совершенствование техники нападающего удара волейболистов, разработка и применение тренажерных устройств. Описание возможностей.
Зачетная книжка
image_pdfСоздать файл PDFimage_printРаспечатать

СОДЕРЖАНИЕ

ВВЕДЕНИЕ

ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ ТЕХНИКИ НАПАДАЮЩЕГО УДАРА ВОЛЕЙБОЛИСТОВ НА ОСНОВЕ РАЗРАБОТКИ И ПРИМЕНЕНИЯ ТРЕНАЖЕРНЫХ УСТРОЙСТВ НА СЕКЦИОННЫХ ЗАНЯТИЯХ СО СТУДЕНТАМИ ФФК

1.1. Техническая подготовка волейболистов

1.2. Значение и виды тренажерных устройств в технической подготовке волейболистов

1.3. Теоретическое обоснование разработанного тренажера и применение на секционных занятиях со студентами ФФК

ГЛАВА 2. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ

2.1. Методы исследования.

2.2. Организация исследования

ГЛАВА 3. ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНАЯ ПРОВЕРКА ЭФФЕКТИВНОСТИ ПРИМЕНЕНИЯ ТРЕНАЖЕРНЫХ УСТРОЙСТВ НА СЕКЦИОННЫХ ЗАНЯТИЯХ СО СТУДЕНТАМИ ФФК

3.1. Результаты констатирующего эксперимента

3.2. Уровень физической подготовленности

3.3. Эффективность применения тренажерных устройств при совершенствовании  нападающего удара

ВЫВОДЫ

БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК

ПРИЛОЖЕНИЯ


ВВЕДЕНИЕ

Высокий уровень волейболистов во всем мире, требует обратить внимание на поиск новых нетрадиционных средств и методов подготовки спортсменов, для улучшения нападающего удара.

Вопросами обучения техники нападающего удара занимались многие исследователи: Железняк, Портнов, Беляев, Демченко и другие. Особая роль формирования техники по мнению Ч.П. Ратова, В.Г. Герасименко, Л.С. Булдакова, принадлежит тренажерным устройствам.

Однако не все тренажерные устройства учитывают специфику деятельности волейболиста, а также имеющиеся тренажерные устройства не полностью удовлетворяют требования техники нападающего удара.

Нападающий удар является одним из главных факторов для достижения победы в матче. Проблема совершенствования техники нападающего удара является актуальной, так как большинство приносящих команде очков — это нападение, ярким примером которого является нападающий удар. Одним из основных средств достижения конечной цели в волейболе является прямой нападающий удар. Нападающие удары — это самый эффективный способ атакующих действий любой команды.

Для большей эффективности удар по мячу должен выполняться в наивысшей точке прыжка. В тренировочный процесс волейболистов уже внедрено большое количество тренажерных устройств.

В настоящее время для формирования различных навыков выполнения нападающего удара можно поочередно применять следующие тренажерные                        устройства: «Рамы с мячами» для формирования навыка взаимодействия с мячом при ударе, Тренажер «Алексеева» для освоения техники нападающего удара, который логично применять после работы на «раме с мячами».

Несомненно, предложенные варианты  тренажеров являются традиционными и заслуживают внимание многих специалистов по волейболу. Однако, на наш взгляд на определенном этапе обучения и совершенствования нападающего удара, после использования традиционных тренажерных устройств, требуется приблизить выполнение нападающего удара к соревновательным условиям.

В этом случае спортсмену предлагается наносить удар по мячу в стандартных условиях, но ориентируясь на верхний край сетки и на расстояние от сетки    до мяча 30 и более сантиметров.

Работа в стандартных условиях      позволяет быстрее добиться качественного и стабильного удара по неподвижному мячу, расположенному перед сеткой и лишь после этого, следует применять традиционный тренажер «падающий мяч». В таком случае тема нашей работы актуальна.

Таким образом, проблемой исследования является: что в современной теории и практике волейбола недостаточно научно-обоснованных тренажерных устройств направленных на совершенствование техники нападающего удара.

Решение проблемы возможно в результате разработки тренажерного устройства, учитывающего особенности соревновательной деятельности волейболистов.

В процессе  исследования проблемы было выявлено противоречие между высокими требованиями технической подготовленности волейболистов, которая обеспечивается применением тренажерных устройств и недостаточной эффективностью имеющихся тренажеров.

Объект исследования: процесс совершенствования технической подготовки волейболистов на секционных занятиях.

Предмет исследования: методика совершенствования техники выполнения нападающего удара у студентов.

Цель исследования: на основе теоретического анализа научной литературы и результатов педагогических наблюдений обосновать эффективность применения разработанного нами тренажерного устройства для совершенствования техники нападающего удара у волейболистов.

 Задачи исследования:

  1. На основе анализа литературных источников и педагогических наблюдений разработать тренажерное устройство для совершенствования техники выполнения прямого нападающего удара.
  2. Выявить типичные ошибки при выполнении нападающего удара у студентов.
  3. Обосновать эффективность применения разработанного нами тренажерного устройства для совершенствования техники выполнения нападающего удара.

В процессе деятельности нами была выдвинута гипотеза исследования: мы предположи, что применение разработанного нами тренажерного устройства позволит достоверно улучшить показатели техники нападающего удара у студентов в течении 3месяцев.

Новизна исследования:

— выявлены типичные ошибки при формировании техники нападающего удара у студентов;

— разработано тренажерное устройство для совершенствования техники нападающего удара;

— экспериментально обоснована эффективность применения тренажерного устройства при совершенствовании техники нападающего удара.

Теоретическая значимость исследования: проведенное нами исследование дополняет теорию волейбола знаниями об эффективности применения тренажерных устройств при совершенствовании нападающего удара.

Практическая значимость исследования: заключается в том, что применение разработанного нами тренажерного устройства повысит показатели техники нападающего удара. Тренажерное устройство можно применять в учебном процессе со студентами в секции волейбола.

База исследования:  исследование проводилось на базе Филиала ТюмГУ в  г. Ишиме в спортивном зале корпуса № 6, в котором приняли участие студенты.

В контрольной  и экспериментальной группе насчитывалось по восемь человек.  Экспериментальная группа применяла тренажерное устройство, для совершенствования техники нападающего удара. Контрольная группа тренировалась традиционным способом.

ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ ТЕХНИКИ  НАПАДАЮЩЕГО УДАРА ВОЛЕЙБОЛИСТОВ НА ОСНОВЕ РАЗРАБОТКИ И ПРИМЕНЕНИЯ ТРЕНАЖЕРНЫХ УСТРОЙСТВ НА СЕКЦИОННЫХ ЗАНЯТИЯХ СО СТУДЕНТАМИ ФФК

1.1. Техническая подготовка волейболистов

Сегодня волейбол – это одна из наиболее распространенных спортивных игр. ФИВБ включает в себя представителей из 160 стран. Всего в ней принимает участие 150 миллионов человек. Это лидер среди всех мировых видов спорта.

Благодаря тому, что волейбол развивался массово, сегодня мы наблюдаем значительный рост спортивного мастерства. Совершенствуется тактика и техника игры, оттачиваются правила проведения соревнований.

Техническое мастерство волейболистов подразумевает не только высокую степень овладения техническими приемами, но и высокий уровень мастерства выполнения игровых функций внутри команды. Для этого необходимо пройти специальную техническую подготовку, учитывающую игровую функцию. Также важно индивидуализировать процесс обучения и тренировок [29].

Техническая подготовка для игрока в роли нападающего подразумевает развитие навыков блокирования и нападающих ударов. Чтобы достичь победы, необходимо оснастить человека приемами борьбы, глубоко изучить средства, которые использует противник. Необходимо изучать технику нападающего удара. Причем чем более сильной является команда противников, тем более это актуально.

Волейбол – это игра, наполненная разнообразным и богатым двигательным содержанием. Эмоциональное напряжение, которое испытывается во время игрового процесса, стимулирует в организме высокую активность дыхательной и сердечно-сосудистой системы.

Качественные перемены происходят и в двигательном аппарате. Во время передачи мяча игрок прыгает, во время нападения – ударяет по мячу, также часто приходится блокировать его. Все это благоприятно воздействует на костную систему, делает более развитыми суставы, повышает эластичность мышц и силы.

Волейбол подразумевает значительное проявление физической активности, развивает волевые усилия, способность использовать приобретенные навыки. Во время игровой активности занимающиеся стараются проявлять позитивные эмоции: бодрость, жизнерадостность, инициативу, стремление к победе. Игра очень эмоциональна, что делает волейбол не только средством для физического развития, но и для активного проведения отдыха.

Чтобы профессионально подготовить волейболистов, необходимо организовать педагогическую работу. Как и любая техника, процесс этот должен непрестанно совершенствоваться. Спортивная техника – это система движений, которая направлена на решение некоторых двигательных задач. Эффективная техника отличается большой скоординированностью. С ее помощью спортсмен может достичь хороших результатов во время соревнований [15].

Волейбольная техника подразумевает работу с исходными положениями, изучение передачи и подачи, блокирования и нападающих ударов. Все эти игровые приемы зависимы друг от друга.

Чтобы блокировать, нужно совершать обман или нападающий удар. Перед нападающим ударом обычно совершается передача. А для того, чтобы передать мяч, его вводят в игру с помощью подачи. При этом мы видим не только взаимосвязь между этими действиями, но и определенную последовательность. Основной для выполнения каждого игрового действия являются стойки и перемещения.

На поле постоянно меняется игровая ситуация. Поэтому волейболист может приобрести большой круг технических приемов, грамотно применять их в процессе игры. Техника игры обладает ведущим значением, ведь ее оценивают судьи, что непосредственно оказывает влияние на результат.

Изучение техники игры в волейбол – это очень важная задача тренировочного учебного процесса. Главная задача повышения мастерства волейболиста – это владение техникой игры. Чтобы учитывать особенности удара, выполняемого нападающим, необходимо оценивать траекторию и скорость, с которыми перемещается мяч. Также нужно вовремя выходить на мяч – то есть занимать такое исходное положение, в котором удобно передавать, блокировать и совершать нападающий удар.

Одно из главных средств достижения поставленной цели в волейболе – это совершать нападающие удары. Несмотря на то, что игра выглядит простой, техника исполнения ударов достаточно непростая. Это связано с тем, что нападающий удар может осуществиться мгновенным соприкосновением руки с мячом. Нужно выполнить его с хорошей отдачей, не смотря на то, как изменяются условия игры.

Чтобы совершенствовать нападающие удары, нужно уделить упражнениям много времени. Это позволит игроку научиться выбирать такие места для прыжка и исполнения удара, при которых оказывается наименьшее сопротивление. Поэтому игроки должны доводить до совершенства свои нападающие удары [7].

Нападающие удары можно выполнять в прыжке с разбега прямо у сетки. Состоят такие удары из четырех фаз: первая фаза – это разбег, вторая фаза – это прыжок, третья фаза – это сам удар, и последняя фаза – это приземление.

Во время разбега и прыжка волейболист старается достичь наибольшей высоты прыжка и четкой меткости. Чтобы удар был более эффективен, нужно выполнять удар по мячу в самой высокой точке прыжка.

Главный способ нападающего удара – это прямой удар, когда траектория мяча совпадает с траекторией движения игрока перед прыжком.

Наиболее сложно в нападающем ударе – это расчет действий согласно высоты и направления полета мяча.

Многие ошибки во время нападающего удара возникают в результате неумелого выхода на мяч: игроки начинают прыжок рано или поздно, в результате такого прыжка мяч может оказаться либо впереди, либо позади от игрока, либо совсем в стороне от него. Удар оказывается неэффективным и не приносит нужного результата.

Эти недостатки делают более сложным овладение учащимися эффективных движений во время удара по мячу и могут надолго затянуть формирование двигательных навыков при нападающем ударе. Если во время тренировочного процесса не выполняются точные и стабильные пасы, это приводит к увеличению продолжительности совершенствования техники нападающего удара. Развитие мастерства должно происходить согласно индивидуальным особенностям игроков.

Владея ошибками в технике нападающих ударов у каждого игрока, можно высказать главные методические приемы по их устранению:

— нужно ясно понимать собственные ошибки, которые допускаешь во время нападающих ударов;

— нужно создать условия, в которых нападающий удар может выполняться без совершения ошибок;

— нужно выполнять упражнения в расчлененном виде [21].

Нападающие удары – это главное средство нападения. Они выполняются для того, чтобы завершить комбинацию для получения очка или совершения подачи. Некоторые ученые считают, что нападающие удары – это сложные технические приемы, которые сочетают в себе пространственные и временные параметры прыжка, разбега и ударов по мячу.

Наиболее распространенным способом выполнения нападающих ударов являются прямые удары по ходу, во время которых направление полета мяча после совершения ударов должно совпадать с направлением разбега волейболистов перед прыжком. Также существуют боковые нападающие удары.

Можно различать нападающие удары по тому, какой используется способ их тактической реализации. Это могут быть обманные удары или удары с переводом. У каждого из них есть определенная тактическая направленность. В зависимости от обстановки в игре, от высоты или направления передач, от расположения блока и от игроков, нападающие игроки стараются выбирать самые рациональные для конкретных игровых ситуаций способы удара, которые позволяют преодолевать блоки противников и посылать мячи обманным ударом в самые незащищенные зоны.

Если волейболист овладел лишь одним видом нападающего удара, он может быть легко нейтрализован, ведь блокирующие могут быстрее приспособиться к его игровой манере. Этот вид удара достаточно сложно тренировать. Ведь чтобы выполнить хороший нападающий удар, нужно быть развитым физически, также нужно уметь совмещать сложные двигательные действия, наподобие разбега, прыжка с замахом, места для отталкивания.

Если разобрать структуру нападающего удара, то можно выделить четыре фазы: это разбег, прыжок, удар и приземление. Если же рассматривать каждую фазу в отдельности, то можно отметить, что они состоят из микрофаз, каждая из которой отличается особенностями движения и нервно-мышечных проявлений.

Деление нападающих ударов на отдельные фазы и микрофазы должно соответствовать структуре этих действий и описывать специфику каждого отдельного движения. Некоторые исследователи установили, что нападающие удары эффективны при хорошем взаимодействии с партнерами, которые выполняют передачу. Важно, чтобы они оба понимали условные сигналы [1].

Игрок должен стараться ударить по мячу в самой высокой точке взлета (мертвой точке). Он должен стараться ударять по мячу в этой точке независимо от того, какой характер у передачи. Важно, чтобы мяч находился впереди спортсмена. Особенно важно использовать это положение, когда выполняются прострельные или низкие передачи. Это дает возможность нападающим ориентироваться в отношении блока.

Также важно разбегаться по траектории, которая составляет прямой угол с сеткой. Это раскрывает перед нападающим широкие тактические возможности, в отличие от разбега параллельно сетки. Некоторые исследователи пишут, что разбег можно разделить на три подфазы: первая, средняя и надпрыгивание.

Начальная подфаза: волейболист, еще не рассчитав траекторию полета мяча, старается выполнить ступающие шаги в более медленном темпе с двойной опорой, которая характерна для ходьбы.

Следующая подфаза – нападающий определяет, какова траектория движения мяча и старается откорректировать скорость своего передвижения. При заниженной передачи нужно резко увеличить скорость так, что ходьба становится бегом. При высокой траектории полета мяча нужно либо незначительно увеличить скорость движения, либо даже замедлить его.

Следующая подфаза – надпрыгиваниме. Нападающий должен выполнить широкий шаг во время бега так, чтобы органически слить его с предыдущими движениями. От быстроты и слитности усилий зависит, насколько эффективно используется сила инерции, которая появляется в результате горизонтальной скорости разбега для совершения прыжка.

Во время надпрыгивания стопа ноги, которая выносится вперед, должна встать с пятки. Вторая же нога должна присоединиться к первой. Прямые руки при этом нужно отвести назад перед следующим маховым движением. Согласно некоторым источникам, хоть отталкивание и протекает очень быстро, его также можно разделить на три микрофазы [18].

Первая микрофаза должна начинаться с того, чтобы поставить пятку на стопу. При этом движение должно быть сопровождено реактивным подъемом динамографического графика.

Следующая подфаза – это врем когда стопа полностью опирается на поверхности площадки, ноги сгибаются в коленях, а туловище сгибается в тазобедренных суставах. При этому руки совершают маховое движение.

Последняя подфаза – это момент, когда ступня отталкивается от поверхности площадки, ноги и туловище разгибаются, что приводит к резкому увеличению давления на опору. В последний момент стопа сгибается и отталкивается от опоры. Благодаря маховому движению рук усиливает давление на опору, что приводит к более сильному отталкиванию.

Высота совершаемого прыжка зависит от того, насколько резко сокращаются мышцы, насколько быстро наращивается скорость движения рук в момент отталкивания и насколько замедляются эти движения в конце движения [22].

Ритм, с которым совершается разбег, зависит от скорости полета мяча, его направления. Во время второй фазы удара нападающего происходит непосредственный удар по мячу. И это движение также можно разделить на две микрофазы. Первая фаза – это взлет и замах. Вторая фаза – удар. Правая рука замахивается в тот момент, когда оканчивается отталкивание от опоры. Левая рука в этот момент незначительно сгибается в локте и отводится вниз. Права рука при этом продолжает свое движение. Чтобы развить навык нападающего удара, проводят упражнения без противодействия, с пассивным или активным сопротивлении.

Согласно В.Ф. Стецко, тактика нападающего удара должна зависеть от того, старается ли нападающий вступить в борьбу с блокирующими или же он хочет выбрать иные подходы к завершению своего действия. Во многом успех зависит от того, какова сила удара, насколько неожиданным оказался способ удара и его направление [24].

Согласно В.А. Голомазову и Т.В. Глепко, в выборе подхода большую роль играет то, насколько разнообразно мастерство игроков, способны ли они давать оценку действиям противников и участником собственной команды, насколько хорошо у них развито периферическое зрение [11].

Выбирая место для нанесения удара, нужно опираться на три положения:

  1. исходная позиция;
  2. предварительное перемещение игрока;
  3. выход на удар.

Если игрок выходи на удар, то ему нужно выполнить следующие рекомендации:

  1. нужно создать угрозу для противника, отвлечь блокирующих участников их команды;
  2. нужно с любой момент быть готовым ударить по мячу;
  3. нельзя разрушать целостность действий собственной команды.

Некоторые ученые считают, что есть разные виды нападающего удара.

  1. Прямой удар. Выполняется разбег из одного-пяти шагов. Предпоследний шаг должен быть широким. Стопа резко ставится с пятки, руки отводятся назад. Завершающий шаг – приставной. Ноги встают в узкую стойку положением врозь. Они сгибаются в коленных суставах, руки направляются вперед и вниз. Во время прыжка совершается толчок, ноги полностью распрямляются, руки совершают маховые движения вперед и вверх. Во время удара рука направляется за голову, плечо отводится.

Удар нужно нанести в самой высокой точке прыжка. При этом рука совершает обратное предыдущему движение. Кисть должна быть жесткой, ударить мяч сзади или сверху. Затем совершается приземление с носка в том месте, откуда выполнялось отталкивание.

  1. С переводом туловища. Первая фаза протекает подобно тому, как это делается во время прямого удара. Но туловище немного поворачивается в сторону удара, удар наносится либо сзади или сверху, а также справа. Когда туловище переводится вправо, нужно выполнить поворот после отталкивания, потом нужно наклониться влево и отвести левое плечо от сетки.
  2. Перевод туловища без поворота. Здесь удар наносится кистью в положении сверху и справа. С биомеханической точки зрения удар совершается за счет активного завершающего движения кисти и предплечья.
  3. Атакующий боковой удар. Игрок разбегается под углом к направлению сетки. Ударяющая кисть при этом движения по кривой в виде полукруга или круга. Удар по мячу совершается на высоте головы, что приводит к наклону тела в направлении удара. Игрок приземляется лицом к сетке.
  4. Атака сзади. Во время такого типа удара движение поступательное вперед. Кисть во время удара движется вперед – вниз. Мяч получает пологую траекторию движения.
  5. Вращающий удар. Мяч немного обегается во время разбега, плечи немного подаются во время замаха, мяч сопровождается подольше в направлении кручения.
  6. Удар по мячу запястьем. Совершается полный замах. Перед касанием мяча нужно задержать кисть бьющей руки. Это позволяет более очно совершить удар в нужном направлении как с вращением, так и без него.
  7. Финт. Это движение обманного характера [3].

Непросто выбрать упражнение, которое бы также органично включало в себе прыжки, метания, бег.

Со стороны движения волейболиста выглядят просто. Но атакующий игрок должен уметь координировать мельчайшие движения. Безупречная координация – это секрет мастерства всех хороших нападающих.

Развитие техники нападающих ударов станет более эффективным, если исправлять ошибки, которые допускают волейболисты. Нужно определять причины этих ошибок совместно с игроками. Сначала можно исправить главные ошибки, ведь второстепенные часто вытекают от основных.

1.2. Значение и виды тренажерных устройств в технической подготовке волейболистов

В практике волейбола активно используются такие тренажеры, как пружинные держатели мяча, мячи на амортизаторах, груши, слетающие мячи и т.п. Но для спортсменов, обладающих начальной подготовкой разработано немного методик изучения нападающего удара с применением тренажерного оборудования.

Сегодня для достижения хороших результатов, необходимо идти в ногу со временем. Поэтому нужно более активно использовать тренажерное оборудование для изучения и совершенствования тактических технических приемов. Технические спортивные средства – это механизмы системы, которые используются для того, чтобы тренировать разные системы и органы организма, чтобы обучать спортсменов двигательным навыкам и совершенствовать их. Также они необходимы для того, чтобы получать информацию во время тренировки для повышения эффективности занятий.

Тренажер – это устройство учебно-тренировочного характера, которое применяется для овладения двигательными качествами и спортивной техники, а также для совершенствования ее.

Тренажеры используются для того, чтобы обучать спортсменов индивидуально или в группе [12].

Технические особенности тренажеров определяются тем, что необходимо преимущественно развивать те или иные двигательные качества или же несколько одновременно. К примеру, такие устройства, как беговая дорожка, велотренажер и похожие дают возможность формировать выносливость человека, несмотря на то, каким видом спорта он занимается.

Разные тяговые тренажеры, роллеры и эспандеры позволяют формировать гибкость и динамическую силу. Применяя мини-батут, можно развивать координацию и ловкость движений. Разные воздействия на организм человека с помощью тренажеров иногда объединяются в одном устройстве. Такое оборудование называют универсальным.

Изначально в спортивную практику технические устройства входили в качестве тренировочных, с помощью которых можно было обеспечить дополнительную нагрузку. Также применялись специальные приспособления, которые позволяли отрабатывать те или иные типы техники. Это позволяло повысить эффективность тренировок и обучения за счет повышения сознательности. Так совершенствовалась моторная плотность учебно-тренировочных занятий.

Сегодня используются тренажерные устройства с разными приспособлениями, которые позволяют приобретать качественные и количественные оценки текущих упражнений.

Естественно, применение технических средств во время спортивных занятий – это большая помощь для того, чтобы полнее развивать физические возможности человека. Если во время специализированной физподготовки мастеров разных видов спорта применяют специфические технические устройства, то чтобы решать задачи общей физподготовки применяются любые тренажеры и тренировочное оборудование.

Чтобы достичь хороших результатов в спорте, необходимо в совершенстве усвоить технику конкретного вида спорта. Техника – это самый эффективный и рациональный метод выполнения упражнений.

Основой спортивной техники считают подходящее использование собственных двигательных способностей, чтобы лучше решать двигательные задачи, поставленные перед спортсменом во время работы над упражнениями [20].

Если часто повторять одни и те же упражнения, можно образовать условно-рефлекторные связи, которые вызывают появление нужных движений и навыков.

Есть много разных тренажерных устройств по разным типам спорта. Волейбол – это не исключение. Тренеры, когда идут в ногу со временем, часто используют тренажерное оборудование для того, чтобы достичь продуктивного результата и развивать технико-тактические приемы.

В научной методической литературе можно найти описание большого количества разнообразного оборудования для тренировок по развитию технических приемов в игре в волейбол. Следующие тренажерные устройства позволяют совершенствовать нападающий удар:

Подвесные мячи

Подвесные мячи имеют свои недостатки. Приходится долго ждать, пока они останавливаются. Иногда они закручиваются на трубе, к которой крепятся.

Рама с мячами

Этот тренажер нужен для того, чтобы совершенствовать фазы ударных движений во время нападающих ударов. Преимуществом этого оборудования можно назвать то, что на нем отрабатываются удары несколькими людьми. Здесь можно формировать прыжковую выносливость и совершенствовать технику нападающего удара. Недостатком же считается то, что он отнимает большое количество времени на сборку. Также у тренажера слишком большие габариты.

Применение этого тренажера во время тренировок эффективно благодаря тому, что он создает условия для отработки приемов, которые близки к реальным условиям.

Мяч, когда отскакивает в результате удара, мгновенно оказывается в своем первоначальном положении. Тренажер применяют во время всего процесса тренировки: на разминке, в процессе занятия, после проведения групповых занятий. Также игроки могут заниматься с ним индивидуально, совершенствуя те или иные движения [9].

Мяч-груша

Однако с помощью этого тренажера нельзя развивать способность ударять по мячу сбоку. Ведь мяч крепко крепится к трубе и может двигаться лишь в одной плоскости.

Снаряд  — это тренажер, работающий как замковый держатель. Он включает в себя трос размером с ширину зала. К тросу прикреплены замки, к которым шнуровкой можно прикрепить мячи [6].

Установка вмещает в себя до 12 мячей. Снаряд используется во время групповых занятий вместе с иными упражнениями. Также его применяют во время индивидуальных занятий, чтобы исправить ошибки и развивать некоторые элементы техники.

Слетающие мячи

У тренажера есть свои недостатки. Мяч может двигаться лишь в одном направлении. Поэтому волейболист не развивает ориентир в пространстве площадки. Оборудование располагается у стены, занимая большую площадь. Приходится долго ждать, пока мяч придет в состояние покоя. А стоимость оборудования слишком высока.

Существует специальное оборудование, которое разработано как для общей подготовки, так и для специальных навыков и качеств, необходимых для конкретного вида спорта.

Экран прыгучести. Это оборудование дает возможность замерить высоту прыжка вверх, совершаемого как с места, так и с разбега. Также устройство позволяет совершенствовать прыгучесть с использованием соревновательного подхода [22].

Прыжковая тумба. Этот тренажер позволяет формировать прыжковую выносливость и прыгучесть. Содержит несколько секций, что дает возможность регулировать высоту.

Силовые и скоростные тренажеры включают в себя системы труб, в которых двигаются фиксированные грузы. С помощью разновидностей конструкций можно выполнять разные упражнения ног и рук, утяжеленных грузом до 50 килограмм. Устройства нужны для того, чтобы формировать скорость и силу сокращения мышц, которые участвуют в нападающих ударах.

Чтобы оказывалось избирательное воздействие на мышечные ткани голени и рук, используют специальные резиновые амортизаторы. Чтобы формировать силу мышц спины и живота, можно использовать наклонные доски. Изменение нагрузки может быть достигнуто путем смещения угла наклона.

Разновидность тренажера груши

Приспособления на отягощение разных звеньев организма. Они необходимы, чтобы развивать скоростные и силовые качества. Крепятся на голени и на руки. Вес достигает от 0,5 до 2 килограмм в зависимости от того, каков характер упражнений. Благодаря таким отягощениям можно достигать усиленной мышечной работы тех волокон, которые задействованы в исполнении технических приемов (к примеру, нападающих ударов) [10].

Приспособления для отягощения всего тела. С их помощью развивают прыжковую выносливость и прыгучесть. Используются мешки с песком, куртки и пояса. Мешки обычно делают из брезента или иного плотного материала. Чтобы было удобнее, к ним пришивается лямка. Вес таких мешочков достигает от 3 до 20 килограмм.

Это намного удобнее, чем использование штанги. Особенно их оценят женщины и юные волейболисты. Широкий пояс должен иметь мягкую прокладку. Его вес достигает от 2 до 8 килограмм. Вес может быть постоянным или переменным в зависимости от того, можно ли вкладывать в пояс дополнительный груз. Груз должен быть равномерно распределен, если используется куртка. Это позволяет качественно работать над каждым техническим приемом во время игры.

Спецоборудование позволяет формировать специальные способности, развивать технические приемы и действия. На первом этапе обучения используется специальное оборудование, чтобы спортсмен мог быстрее освоить основы игровой техники.

Во время совершенствования обучение позволяет формировать уровень развития игровых навыков. Оборудование используют на разных стадиях учебного тренировочного процесса. В практику волейбола сегодня активно внедряют круговые тренировки, на которых незаменимым остается специальное оборудование. Если умело подобрать средства, можно формировать технику игры, развивать физические и специальные способности.

Многие авторы подчеркивают, что спецоборудование используется не только в специальной, но и в общей физической подготовки. Спортсмены развивают основные двигательные качества и определенные технические приемы, а также тактические навыки.

Чтобы развивать быстроту сложных реакций и зрительную ориентировку, можно использовать разные приборы. С их помощью создают условия, позволяющие ускорять реакцию на возникающие раздражители, которые могут занимать разное расположение в пространстве, а также на разные игровые ситуации, которые возникают на экране и на движущиеся объекты [15].

Чтобы формировать зрительную ориентировку и использовать периферическое зрение, используют разные зрительные сигналы (зажигают электрические лампы, определенные положения спарринг-партнеров). Сигнализация используется во время вторых передач, во время подач, во время нападающих ударов и при блокировании.

Согласно А.А. Саакову, прыжковые тумбы и экспандеры также служат для формирования прыгучести. Создаются они из секций, которые можно устанавливать на разную высоту [21].

Главные типы упражнений – это выпрыгивания с одной или двумя толчковыми ногами, спрыгивания, спрыгивания с прыжками вверх.

Еще одно устройство – это прыжковый экспандер. К полу и поясу крепят четыре резиновых амортизатора. Чем меньше длина и чем выше упругость амортизатора, тем больше усилий нужно приложить спортсмену. Чтобы стимулировать максимальные усилия, нужно давать задание доставать мяч рукой на наклонной раме или доставать подвешенный мяч головой.

Чем сложнее технический прием, тем большую роль играют специальные приспособления для обучения игре и совершенствования. Особенно это касается нападающих ударов.

Согласно В.И. Ляху и Носко Н.А., трудность выполнения нападающих ударов в том, что волейболисты должны точно рассчитывать свои действия согласно направлению и скорости полета мяча, чтобы выполнять удары в наивысшей точке взлета [18].

Начинающие с трудом это делают, ведь у них еще не развита точная передача, не имеется навыка точно выходить на мяч. Большую помощь в этом может дать специальное оборудование. Согласно Ю.Д. Железняк и Л.М. Ивановой, экран прыгучести – это один из лучших механизмов развития прыгучести [13].

Экран прыгучести – это устройство, на специальном стенде которого описывают требования и результаты лучших спортсменов России. Прыжок должен выполняться толчков ног либо с места, либо с разбега. С помощью устройства можно измерить:

а) длину тела в положении стоя с вытянутой рукой вверх;

б) самую высокую точку касания во время прыжков вверх.

Еще одним видом оборудования является отягощение для разных звеньев тела. С их помощью можно формировать силовые качества, прыжковую выносливость и прыгучесть.

Их крепят на руки или голени. На широкий ремень можно пришить карманы и вкладывать в них груз.

Карманы нужно делать из парусины, клеенки или из заменителей кожи. Отягощения могут весить от 0,5 до 2 килограмм. Для рук используют велоперчатки с карманами, в которые вкладывают свинцовые плитки весом от 100 до 500 грамм.

Со стороны кисти в карман можно вложить поролоновую прокладку высокой плотности. Отягощения позволяют мышцам работать усиленно во время выполнения технических приемов [7].

Некоторые авторы делают вывод, что тренажеры очень важны для развития техники нападающего удара.

Чтобы развивать скоростные и силовые качества, также используется специальный тренажер.

Это конструкция из труб, в которой находится фиксированная штанга. Благодаря устройству конструкции можно заниматься выполнением упражнений для ног и рук весом от 5 до 50 килограмм. Тренажер важен для того, чтобы развивать скорость и силу сокращения мышц, которые участвуют в выполнении нападающих ударов, а также включать в работу локтевой, плечевой и другие типы суставов.

Устройство устанавливается на гимнастической стенке. Во время занятий волейболом на этом тренажере отрабатывают технику блокирования. Развитие нападающих ударов также возможно: тренируют удары по мячу с места, с прыжка и с разбега.

Согласно В.Д. Ковалеву и В.М. Замоту, для формирования техники нападающих ударов используются на практике мячи на амортизаторах, а также держатели мячей [14].

Мяч на амортизаторах – это мяч, к которому пришиты петли для крепления на них резиновых растяжек. На концах этих растяжек размещены карабины, с помощью их приспособления крепятся к углам спортивного зала!

К полу от мяча идет крепкий шнур, позволяющий установить нужную высоту и снимать колебательные движения мяча.

Держатели мяча позволяют установить его у стенки на определенной высоте. Мяч после удара движется в нужном направлении. Тренажер полезен тем, что уже в с первых попыток спортсмен развивает навык нападающих ударов, развивается согласованность всех частей тела. Обучение будет происходить быстрее, если использовать этот тренажер.

Мячемет – это устройство, которое позволяет точно посылать мяч в заданное направление. Во время обучения нападающему удару можно выполнять разные виды передач и их сочетания. Мячемет очень эффективен, когда совершенствуются навыки приема мяча [2].

Для тренировки нацеленных нападающих ударов используются мишени для удара. Их ставят на волейбольной площадке в разных местах. Нападающий старается попадать мишень в указанной зоне.

Чтобы развивать навык нападающего удара также используется кронштейн. Во время нападающего удара спортсмен может видеть направления движения летящего мяча, который подвешен к прутку.

Чтобы оказывалось избирательное воздействие на мышечные ткани голени и рук, используют специальные резиновые амортизаторы. Чтобы формировать силу мышц спины и живота, можно использовать наклонные доски. Изменение нагрузки может быть достигнуто путем смещения угла наклона.

Приспособления на отягощение разных звеньев организма. Они необходимы, чтобы развивать скоростные и силовые качества. Крепятся на голени и на руки. Вес достигает от 0,5 до 2 килограмм в зависимости от того, каков характер упражнений. Благодаря таким отягощениям можно достигать усиленной мышечной работы тех волокон, которые задействованы в исполнении технических приемов (к примеру, нападающих ударов).

Приспособления для отягощения всего тела. С их помощью развивают прыжковую выносливость и прыгучесть. Используются мешки с песком, куртки и пояса. Мешки обычно делают из брезента или иного плотного материала. Чтобы было удобнее, к ним пришивается лямка. Вес таких мешочков достигает от 3 до 20 килограмм.

Это намного удобнее, чем использование штанги. Особенно их оценят женщины и юные волейболисты. Широкий пояс должен иметь мягкую прокладку. Его вес достигает от 2 до 8 килограмм. Вес может быть постоянным или переменным в зависимости от того, можно ли вкладывать в пояс дополнительный груз. Груз должен быть равномерно распределен, если используется куртка. Это позволяет качественно работать над каждым техническим приемом во время игры.

Пружинные держатели мяча состоят  сложных реакций и зрительную ориентировку, можно использовать разные приборы. С их помощью создают условия, позволяющие ускорять реакцию на возникающие раздражители, которые могут занимать разное расположение в пространстве, а также на разные игровые ситуации, которые возникают на экране и на движущиеся объекты.

Чтобы формировать зрительную ориентировку и использовать периферическое зрение, используют разные зрительные сигналы (зажигают электрические лампы, определенные положения спарринг-партнеров). Сигнализация используется во время вторых передач, во время подач, во время нападающих ударов и при блокировании.

Согласно А.В. Беляеву и А.А. Саакову, прыжковые тумбы и экспандеры также служат для формирования прыгучести. Создаются они из секций, которые можно устанавливать на разную высоту [8].

Главные типы упражнений – это выпрыгивания с одной или двумя толчковыми ногами, спрыгивания, спрыгивания с прыжками вверх.

Еще одно устройство – это прыжковый экспандер. К полу и поясу крепят четыре резиновых амортизатора. Чем меньше длина и чем выше упругость амортизатора, тем больше усилий нужно приложить спортсмену. Чтобы стимулировать максимальные усилия, нужно давать задание доставать мяч рукой на наклонной раме или доставать подвешенный мяч головой.

Чем сложнее технический прием, тем большую роль играют специальные приспособления для обучения игре и совершенствования. Особенно это касается нападающих ударов.

1.3. Теоретическое обоснование разработанного тренажера и применение на секционных занятиях со студентами ФФК

Игра в волейбол – это всегда соперничество между защитой и нападением. Сегодня уровень подготовки многих сборных команд практически одинаковый. Поэтому ведутся работы для повышения техники игры спортсменов.

Чтобы достичь успеха в постоянно меняющихся ситуациях игры, волейболисты должны изучить широкий круг технических приемов и методов, которые можно эффективно использовать в игре. Техника игры приобретает главное значение, ведь ее оценивают судьи, что оказывает непосредственное влияние на результат соревнования [6].

Технически подготовленные игроки должны уметь выполнять качественные нападающие удары и блокировать. Успех игры также во многом зависит от того, как ведется борьба, насколько глубоко изучены средства, которые использует противник. Овладение техники нападающих ударов важно в виду того, что побеждает всегда та команда, которая владеет большим арсеналом технических средств защиты и нападения.

Специальное оборудование позволяет создавать условия для формирования специальных способностей, развития навыков технических приемов и тактики. На первом этапе обучения оборудование должно применяться, чтобы волейболисты быстрее усваивали основы игровой техники. Во время тренировок это повышает уровень навыка игры.

Специальное оборудование в той или иной мере используется на всех периодах процесса тренировки и обучения. В волейбольную практику внедряют нетрадиционные средства обучения тем или иным игровым приемам. Умело подбирая средства, можно развивать технику и формировать физические и специальные физические способности.

Одно из главных условий эффективности тренировок – это хорошая материально-техническая оснащенность мест, где проводятся занятия. Важно использовать различные тренажеры, инвентарь и оборудование.

Применение тренировочных устройств позволяет создавать специальные условия для того, чтобы эффективно обучать игре. Тренировочные устройства и тренажеры позволяют облегчить организацию занятий, повысить плотность и разнообразие. Это позволяет улучшить эмоциональную составляющую любой тренировки, мотивирует спортсменов, развивает у них прочный интерес к игре, что является важным условием успешности процесса.

Использование тренажеров позволяет расширить численность средств физической, тактической и физической подготовки.

Применяя тренажерные устройства и тренажеры, можно заметить, что более эффективными являются устройства, которые позволяют смоделировать условия, близкие к соревновательной деятельности спортсменов [26].

Тренажеры эти имеют высокую надежность и безотказны в процессе обучения. Также они позволяют получать информацию о том, каковы результаты предпринятых действий, активно использовать поточную, круговую, индивидуальную форму организации занятий и системно развивать отдельные типы подготовки.

К примеру, тренажерные устройства позволяют оттачивать мастерство в отдельных фазах ударных движений. Другое оборудование помогает объединять отдельные элементы приема в единый двигательный акт.

По цели обучения разные устройства и тренажеры разделяют на следующие типы:

— для обучения игровой техники и для ее развития;

— для физподготовки;

— для формирования физических качеств;

— для оценки степени подготовки.

Сегодня тренажеры активно используют как для общей, так и для специальной спортивной подготовки.

Выполняя разные упражнения на тренажерах и устройствах, спортсмен работает в условиях, заставляющих его совершать приближенные к соревновательным движения. Также это формирует необходимые для него физические качества.

Сегодня все чаще используют тренажеры. Все реже прибегают к комплексу тренировочных устройств. Хотя использование серий эпизодическое и не влияет на осуществление учебного тренировочного процесса, их используют в качестве подсобных устройств.

Согласно исследованиям, тренажерные комплексы, включающие в свой состав 40 различных устройств, работающих в качестве единой взаимосвязанной системы, дают возможность достичь эффекта, который нельзя получить от отдельных механизмов. На этой системе проводят как групповые, так и индивидуальные тренировки на протяжении долгого времени [27].

Большую работу проводят спортсмены для формирования физических качеств. Во время такой работы нагрузка на организм совсем небольшая. Но результате достаточно велики. Благодаря смене разных видов упражнений достигается высокий эффект от тренировочных занятий.

В каждом возрасте имеются свои наиболее развитые двигательные качества. Более того, в процессе развития, ребенок проходит через периоды значительных перемен – критические периоды.

В этом возрасте для развития определенных качеств особенно важно использовать специальную подготовку. Поэтому во время подготовки спортсменов нужно учитывать, для какого именно качества в данный момент наиболее благоприятный возрастной период.

Современные спортивные достижения еще пока не достигли максимально возможных значений. Использование технических средств дает возможность более полно проявлять физические возможности человеческого организма.

Во время физической подготовки для формирования общей физической выносливости используются любые тренировочные устройства. А для специальной подготовки нужно применять узкоспециализированые технические устройства.

Для того чтобы образовать навык и условно-рефлекторные связи, которые обуславливают выполнение необходимых движений, нужно множество раз повторять одно и то же упражнение.

Двигательные навыки характеризуют следующими особенностями.

— автоматизирована нервно-мышечная координация;

— движение подчиняется воле игрока, который способен управлять своим навыком и контролировать свои действия, чтобы решать определенные задачи;

— они стабильны, благодаря чему можно стереотипно совершать одно и то же действие;

— подвижность во время выполнения навыка [7].

Спортсмен способен легко замедлять или ускорять выполняемые им привычные действия, прилагать нужное количество усилий, корректировать их в зависимости от меняющихся внешних условий.

Для совершенствования техники игры и теории обучения нужно решить такие задачи, как:

— изучать и выделять главные педагогические навыки в общей системе деятельности;

— определить, какие требования предъявляются к внешней структуре формируемых навыков;

— усвоить внутреннюю структуру определенного навыка;

— создать оборудование, которое позволяет воспроизводить в моделируемых условиях режимы мышечной активности спортсменов.

Оборудование оказывает большую помощь во время обучения юных спортсменов. Повышается качество обучения, быстро формируются нужные навыки и умения, развивается интерес к занятиям, повышается эффективность. Все это достигается благодаря использованию тренажерного оборудования.

Некоторые тренеры думают, что тренажеры во время тренировочных упражнений вырабатывают искаженные навыки, которые могут помешать хорошей технике исполнения упражнений. И эта опасность на самом деле существует.

Нужно отметить, что во время разработки тренажеров и специального оборудования во многом стремятся учесть внешнюю схожесть. Но этого недостаточно. Ведь спортивная техника проявляется не только во внешней форме движения, но и во внутренних процессах.

Создавая эффективные тренажерные устройства, необходимо придерживаться следующих принципов:

— упражнения на тренажерах обладают пространственными характеристиками, а также временными, динамическими характеристиками, которые полностью должны соответствовать двигательным характеристикам во время выполнения основного упражнения;

— упражнения на тренажерах по специфике работы мышц должны полностью соответствовать реальным условиям главного спортивного упражнения [4].

Тренажеры, которые работают в соответствии с этими принципами, позволяют автоматизировать и стабилизировать двигательный навык.

Наиболее перспективными и эффективными исследованиями по выявлению соответствия действий во время занятий на тренажерах являются так называемые электромиографические исследования.

Во время тренировки нужно применять такие устройства, которые регламентируют условия выполнения упражнений и дают возможность указать необходимые параметры движения и искусственным путем подчеркнуть нужные фазы. Это дает возможность сосредотачивать усилия на определенных группах мышц.

Согласно исследователям причиной большого числа ошибок в технике исполнения двигательных упражнений является либо чрезмерная, либо несвоевременная активность быстрых мышц.

Эти мышцы быстро возбуждаются под влиянием мышечной координации, что снижает активность крупных мышечных групп, что приводит к снижению рабочего двигательного эффекта.

Кардиолидер – это пример тренажера, обладающего срочной информацией и имеющего быструю обратную связь. Он сигнализирует спортсмену о том, какова частота его сердечных сокращений.

Благодаря этому тренажеру у спортсмена есть возможность следить за частотой пульса. Он получает задание выполнять то или иное упражнение, сохраняя пульс на определенном ритме мышечных сокращений.

Во время обучения технике используют раздельный или целостный подходы. Сложные упражнения разделяют на несколько более мелких более простых задач, следят за индикатором или изучают звуковые данные.

Упражнение при этом нужно выполнять таким образом, чтобы достигать заданного значения пульса или определенной интенсивности исполнения. Все это дает возможность решать индивидуальные задачи и добиваться более совершенного выполнения упражнения.

Технические средства, которые устраняют излишнюю лишнюю активность мышц и создают условия для совершенствования режимов мышечной работы, а также для роста мышечной координации.

Используемые в нашей работе тренажеры, объединяются в единую группу и дают возможность проводить учебный процесс и развивать самые важные фазы подачи и нападающего удара [1].

Пружинные держатели мяча состоят из деревянных реек, под углом к которым крепятся другие. Чтобы конструкция была более прочной, скрепляются эти рейки с помощью угольников.

К рейкам можно прикрепить дужки из жесткой проволоки. На их концах закрепляют резиновые кружочки. Между этими кружками вставляют мяч. Во время удара мяч может свободно лететь в нужном направлении. С помощью этого тренажера отрабатывают нападающие удары.

Мяч на амортизаторах используется для того, чтобы совершенствовать нападающие удары, технику подачи и формировать качества, которые нужны для выполнения этих приемов.

У мяча вшиты кожаные петли, к которым закрепляют резиновые растяжки.

С помощью прочного шнура, идущего к полу от мяча, можно установить необходимую высоту и исключить колебания мяча после совершаемых ударов.

Попытки конструирования тренажеров для обучения двигательной техники предпринимаются еще со времен первой олимпиады нашего времени. Затем тренажеры начали постепенно усложняться. Процесс усилился в начале 60-х годов, когда стало понятно, что текущее спортивное снаряжение не позволяет получить нужного результата.

Технические средства сегодня используются не только для тренировки спортсменов, но и для физического воспитания студентов и школьников. Это позволяет решать задачи, которые выдвигаются самой жизнью – развивать внеклассные и учебные занятия по физкультуре в школе, техникуме, училище и в вузе. Повышается организация занятия, его содержательность и плотность, а также эмоциональность. Технические средства позволяют совершенствовать физические качества человека во время использования упражнений.

История формирования технических средств, которые используются во время спортивных тренировок и в физическом воспитании, демонстрирует, что раньше всех возникли устройства без обратной связи. Их создавали обычно сами спортсмены или их тренеры, которые с энтузиазмом брались за свое дело. Сегодня в мировой и отечественной литературе содержится множество сведений о таких устройствах для тренировки, которые эффективно используются во время подготовки спортсменов [5].

Потом возникли тренажеры, имеющие обратную связь. Они более развиты и позволяют количественно оценить действия спортсмена во время выполнения упражнения.

Следующая ступень – это создание тренажеров многоконтурного плана, имеющих обратную связь и срочную информацию, благодаря чему программируются разные показатели жизнедеятельности спортсменов. Для этого нужно организовать несколько действующих в системе элементов обратной связи, что приводит к усложнению конструкции оборудования. Но затраты эти окупаются дополнительными возможностями, которые позволяют точнее указывать дозировку нагрузки для тренировки, находить наиболее оптимальные варианты двигательной техники, учитывающие личностные особенности волейболистов решать другие спортивные задачи.

Изначально технические средства в спортивную практику входили в качестве тренировочных устройств, которые бы обеспечивали второстепенную физическую нагрузку. Также сюда относятся устройства, которые позволяют обрабатывать разные элементы техники, что позволяет более осознанно обучаться и тренироваться, создает условия для роста моторной плотности тренировки [21].

Сегодня тренажеры оснащаются разными приспособлениями, с помощью которых можно получить качественные и количественные оценки упражнений. Быстрый доступ к информации и возможность получить анализ позволяют массово реализовать стандартные схемы обучения с индивидуальном подходом к каждому спортсмену.

Использование тренажерных устройств показывает, что к наиболее эффективным обучающим устройствам можно отнести те, что позволяют моделировать и создавать условия, которые близки к соревновательной деятельности спортсменов, имеют высокую надежность и безотказны в работе. Это оборудование, которое позволяет получать информацию о результатах собственной активности, дают возможность организовать занятия и комплексно развивать разные типы подготовки. Например, тренажерные устройства дают возможность изучить отдельные фазы ударного движения. Другие позволяют объединить отдельные двигательные части в целостный акт движения.

На стадии развития технических приемов тренажеры позволяют организовать индивидуализированную тренировку, учитывающую индивидуальные особенности и выбранную игровую роль.

ГЛАВА 2. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ

2.1. Методы исследования

Исследовательская работа включает в себя следующие задачи:

  1. Исследовать научную методическую литературу по вопросам изучения техники нападающего удара с применением тренажерных устройств.
  2. Определить, насколько эффективна разработанная методика изучения техники нападающих ударов с применением тренажерных устройств для развития технической подготовки в быстрые сроки.
  3. Сформировать и на эксперименте обосновать методику обучения технике нападающих ударов волейболистами с использованием тренажерных устройств.

Используются следующие методы исследования:

  1. Проведение анализа научной литературы.
  2. Проведение тестирования.
  3. Организация педагогического эксперимента.
  4. Ведение математической статистики.

Анализ литературы применялся для того, чтобы изучить волейбол как вид спорта, освоить особенности техники нападающих ударов, применение тренажеров во время обучения технике нападающего удара в игре. Всего мы проанализировали 50 источников.

Тестирование должно было быть проведено для того, чтобы повысить качество изучения техники нападающих ударов волейболистов в сжатие сроки обучения. Для этого используются следующие контрольные упражнения:

— нападающие удары с подбрасывания из зоны четыре в зону пять;

— нападающие удары из зоны четыре в зону один.

Оценка дается в соответствии со следующими показателями:

5 – четыре удара;

4 – три удара;

3 – два удара;

2 – один удар;

1 – ни одного попадания.

Эксперимент был проведен для того, чтобы определить, насколько эффективна разработанная методика обучения с применением нестандартных тренажеров для волейболистов.

Изначально нужно было определить степень владения техникой нападающих ударов игроков.

Во время основной части эксперимента мы разрабатывали и внедряли в учебный процесс методики формирования техники нападающих ударов с применением нестандартного оборудования.

В результате эксперимент позволил обучить технике нападающего удара с применением нестандартных тренажеров. Был проведен повторный диагностический эксперимент.

2.2. Организация исследования

В исследовании принимали участие юноши, занимающиеся волейболом на секционных занятиях ФФК.

Исследование провели в три этапа:

— констатирующий этап – первый – проведена диагностика сформированности у испытуемых технической подготовленности;

— формирующий этап – второй – организована работа по формированию у волейболистов технической подготовки путем использования подобранных тренажерных устройств;

— контрольный этап – третий – была организована повторная диагностика технической подготовки волейболистов, проанализированы результаты исследования с использованием мат.статистики.

Для проведения диагностики были использованы специальные тестовые задания, позволившие выявить уровень технической подготовленности испытуемых по следующим критериям и показателям:

  1. Тест по А.В. Беляеву [6, с. 53] проводился для определения уровня специальной физической работоспособности.

Нападающий удар из зоны № 4 (2) в течение 2 мин 30 с с интенсивностью 12-14 нападающих ударов в минуту (разбег от линии нападения с быстрым возвращением после удара к линии нападения). Оценивается восстановление пульса после нагрузки до показателя 120-130 уд/мин.

Оценка:

45-90 с – высокий уровень работоспособности;

90-120 с – хороший уровень работоспособности;

120-160 с – удовлетворительный уровень работоспособности.

  1. Контроль технической подготовки проводился три этапа:
  • оценка самой спортивной техники;
  • определение результата, достигнутого благодаря использованию данной техники;
  • оценка эффективности применения техники в соревновательных условиях.

Определение результата:

а)      подача на точность в заданные зоны площадки;

б)      верхние передачи с 4-6 м в баскетбольное кольцо или вертикальное кольцо (диаметр 50 см) на высоте 3 м; в мишень (диаметр 50 см) на стене на высоте 3-4 м;

в)      прием подач с последующим попаданием в горизонтальное кольцо диаметром 1 м, стоящее в 1-1,5 м от сетки на высоте 150-180 см. В усложненном варианте прием подач с последующим попаданием в горизонтальное кольцо диаметром 1 м, стоящее в 3-5 м от сетки на высоте 150-180 см;

г)       прямые нападающие удары и удары с переводом вправо-влево в цели на площадке из различных зон.

Каждый технический прием выполнялся 10 раз подряд, оценивание результата осуществлялось в процентном соотношении выполненных и невыполненных попыток.

  1. Контроль тактической подготовки проводился двумя упражнениями.

Нападающий удар из зоны № 4 в зону № 1 и № 5 выполнялся поочередно всеми членами команды с разбега в течение трех минут с интенсивностью 12 ударов в минуту. Оценивалось попадание мяча в мишень (квадрат 3х3 м), которая маркируется по боковой линии за линией нападения. Нападающий удар выполняется поочередно в две мишени в зону № 1 и 5. Потерей мяча считался удар в сетку, за пределы площадки, мимо мишени. Подсчитывалось количество попаданий в мишени, результат фиксировался в протоколе.

Нападающий удар из зоны № 2 в зону № 1 и № 5 выполнялся с разбега в течение трех минут с интенсивностью 12 ударов в минуту. Оценивалось попадание мяча в мишень (квадрат 3х3 м), которая маркируется по боковой линии за линией нападения. Нападающий удар выполняется поочередно в обе мишени в зону № 1 и № 5. Потерей мяча считался удар в сетку, за пределы площадки, мимо мишени. Подсчитывалось количество попаданий в мишени, результат фиксировался в протоколе.

ГЛАВА 3. ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНАЯ ПРОВЕРКА ЭФФЕКТИВНОСТИ ПРИМЕНЕНИЯ ТРЕНАЖЕРНЫХ УСТРОЙСТВ НА СЕКЦИОННЫХ ЗАНЯТИЯХ СО СТУДЕНАМИ ФФК

3.1. Результаты констатирующего эксперимента

Опишем систему подводящих упражнений.

  1. Прыжок с место двумя ногами с вертикальным взлетом. Повторение прыжка после перемещения и остановки. Подобные прыжки с поворотами на 90, 180 и 360 градусов. Прыжки вверх с разбегу в 1, 2 или 3 шага. Вперед ставится правая нога, а левая к ней приставляется.
  2. Тренировка ритма разбега: шаги выполнятся по разметке, ориентируясь на звуковой ритм.
  3. Тренировка удара кистью по мячу: по мячу ударяют кистью, при этом игрок стоит на коленях на мате. Замах делается небольшой, во время удара рука должна быть прямой. Удары по мячу, который крепится на резиновых амортизаторах. Удары по мячу рядом с тренировочной стенкой.
  4. Бросок мячей с разбегу в сетку.
  5. Нападающие удары по мячу, который закреплен на резиновых амортизаторах во время прыжка.
  6. Нападающие удары по мячу в держателе через сетку.
  7. Удары по летящему мячу. Мяч подбрасывается на разную высоту и совершается удар над головой – как в прыжке, так и на месте. Эти же упражнения выполняются в парах с партнером.
  8. Нападающие удары по мячу, который направляется мячеметом. Если нет такого оборудования, мяч может подбрасывать партнер или тренер.
  9. Нападающие удары с передачи.

Следующий этап позволяет оценить двигательные умения в то время, когда обучаемый выполняет нападающие удары в прыжке по мячам, который посылается передачей.

Третий этап позволяет оценить нападающий удар, выполняя его в разных условиях, которые соответствуют реальным для волейболистов. Эти удары с разных передач, отличающихся по высоте и расстоянию. При этом блокирующие у сетки оказывают сопротивление.

На этом этапе в основном выполняются упражнения по технике, в которой нападающие удары выполняются в наиболее приближенных к реальной игре условиям.

В результате развиваются двигательные навыки, осваиваются нападающие удары. Спортсмен приобретает гибкий навык, который эффективен в изменяющихся игровых условиях, надежен и устойчив в разные игровые периоды.

На четвертом этапе оценивается техника нападающих ударов и важные для него физические качества.

Основным итогом работы на этом этапе является оценка  умений, мастерства высокого уровня. Спортсмен приобретает способность в совершенстве выполнять нападающий удар как правой, так и левой рукой, может эффективно менять руки в зависимости от игровой ситуации.

Подобная четырехэтапная тренировочная структура и тактика используется для развития каждого приема игры.

Показатели технической подготовленности определялись по трем уровням: высокий, средний и низкий.

Таблица 1 – Уровень технической подготовленности контрольной группы до начала эксперимента

Испытуемый № Контрольные нормативы
Подача на точность,

%

Верхние передачи,

%

Прием подач,

%

Прямые нападающие удары и удары с переводом, %
1 2 3 4 5
2 80 70 80 90
3 80 60 60 70
4 80 60 70 80
5 80 80 60 60
6 70 70 60 70
7 80 80 60 70
8 80 90 70 60

Таблица 2 – Уровень технической подготовленности экспериментальной группы до начала эксперимента

Испытуемый № Контрольные нормативы
Подача на точность,

%

Верхние передачи,

%

Прием подач,

%

Прямые нападающие удары и удары с переводом, %
1 2 3 4 5
2 80 70 60 90
3 90 90 80 60
4 80 80 70 70
5 2 3 4 5
6 80 80 70 80
7 70 70 60 70
8 80 80 70 80

Таблица 3 – Анализ результатов технической подготовленности в начале эксперимента

Показатели КГ,

М±σ

ЭГ,

М±σ

t Достоверность различий, Р
Подача на точность 78,5±2,4 80±3,7 1,18 >0,05
Верхние передачи 72,8±7,2 77,1±4,9 1,82 >0,05
Прием подач 65,7±5,1 68,5±4,5 1,5 >0,05
Прямые нападающие удары и удары с переводом 71,4±6,9 75,7±6,3 1,69 >0,05

В результате проведенного анализа было выявлено, что до начала эксперимента техническая подготовленность у обучающихся экспериментальной и контрольной групп достоверно не отличалась.

Таблица 4 — Результаты тестирования уровня технической подготовленности

Низкий

уровень

технической подготовленности

Средний

уровень

технической подготовленности

Высокий

уровень

технической подготовленности

Не

справились

с заданием

1 группа 23,7 % 36,6% 36,6% 2,8 %
2 группа 32,8% 34,4% 28,8% 3,8 %
Всего: 28,3% 35,5% 32,7% 3,3%

Анализируя результаты выполнения испытуемых тестовых упражнений, следует отметить, что большинство участников (35,5%) показали  средний уровень, а 28,3% испытуемых показали низкий уровень технической подготовленности. Поэтому на следующем формирующем этапе мы организовали работу по формированию технической подготовки с использованием специальных тренажерных устройств.

3.2. Уровень физической подготовленности

На формирующем этапе эксперимента мы использовали специальный тренажер для повышения у испытуемых уровня физической подготовленности.

Опираясь на имеющиеся аналоги тренажерных устройств для формирования техники нападающего удара, учитывая типичные ошибки, возникающие при обучении нами был разработан тренажер который представляет собой два мяча расположенных на одной линии и соединенных между собой  резиновыми амортизаторами диаметром 18мм (Рис. 2,3).  Мячи расположены на расстоянии 30см и более  от сетки. Данное расстояние можно изменять с помощью звеньев цепи и специальных крючков.

Тренажер быстро крепится к закрепленным на стенах цепям, что позволяет усиливать или ослаблять натяжение тренажера. По окончании занятий он легко снимается. Цена тренажерного устройства не  превышает четырех тысяч.

Применение тренажера на начальном этапе обучения позволяет смоделировать оптимальные условия при выполнении нападающего удара:

— волейбольный мяч «фиксирован»;

— волейбольный мяч фиксирован на оптимальной высоте;

— регламентирована «работа кисти»;

— оптимизирован процесс «соударения»;

— крепление волейбольного мяча исключает появление комплекса «промахнулся – ушибся»;

— отсутствие внешних помех при выполнении попытки.

Это в свою очередь способствует решению основной проблемы тренера  при подготовке высокотехничных, перспективных игроков – как учить быстро и без ошибок.

Занятие на тренажере осуществляется следующим образом:

С помощью разъемных кронштейнов креплении к трубе – стойке, несущая рама тренажера закрепляется на нужной высоте относительно середины волейбольного мяча – указатель –
мерная лента на стене (деления – 1 см, от 2,5 м до 3,5 м).

Примечание: установка производится с помощью устойчивой стремянки с поручнем не мене двух метров высоты.

Волейболист занимает исходное положение относительно волейбольного мяча в соответствии с заданной тренером фазе или микро-фазе нападающего удара:

А) в опорном положении, последняя микрофаза напрыгивания – далее: мах, замах, ударное действие;

Б) с одно – двух – трехшажного рубежа;

В) направление рубежа под углом: слева – перевод влево; справа – перевод вправо;

Г) то же с левой рукой;

Д) элементы блокирования (одиночное, групповое);
и т.д. и т.п.

Специально созданное оборудование для этапа тренировки дают возможность формировать специальные способности, технические и тактические приемы и действия. Волейболисты на первом этапе обучения с помощью таких устройств выполняют упражнения, чтобы приобрести нужные основы игровой техники.

Некоторые авторы считают, что такие тренажеры применяются в технической подготовке игроков, как для специальной, так и для общей физподготовки.

Мы считаем, что тренажер для развития техники нападающих ударов, должен максимально соответствовать условиям, близким к соревнованию.

Это значит, что мяч должен висеть на определенном расстоянии, что даст возможность делать удары в разные направления. Мяч должен быть стабильно расположен на 40-50 сантиметров. Это смоделирует игровую ситуацию и поможет быстро развить навык в стандартных условиях.

Универсальные тренажеры могут быть быстро закреплены и сняты.

С помощью тренажеров развиваются правильные навыки нападающего удара, формируются согласованность ног, туловища и рук. В отличие от описанных видов тренажеров, универсальный можно применять не только в спортивном зале, но и на природе. Его делают и закрепляют с обеих сторон сетки, что дает возможность тренировать нападающие удары в разных направлениях.

Спецификой этого тренажера является то, что на его изготовление не требуется много затрат. Достаточно иметь волейбольный мяч, который обшивается двумя лентами, используются два стандартных резиновых жгута и два трехметровых отрезка из капроновой веревки.

Чтобы реализовать разработанную методику, изначально нужно было иметь наклонную раму и наклонную сетку.

При работе с наклонной рамой использовались упражнения, в которых нужно было доставать рукой до отметки в следующих условиях:

  1. толчком обеими ногами с места;
  2. толчком с места одной ногой;
  3. толчком обеими ногами;
  4. прыжком из приседа;
  5. после тридцати приседаний;
  6. после тридцати прыжков, при этом нужно было сделать вынос колен вперед;
  7. после трехминутного бега на месте.

Упражнения с применением наклонной сетки подразумевали следующие виды действий:

  1. ударные движения правой или левой рукой или же удар по мячу, который держит у сетки тренер.
  2. нападающие удары с собственного или чужого подбрасывания мяча.

Применение этих упражнений позволяет:

а) моделировать простые условия, позволяющие избавить от страха во время выполнения удара;

б) тренировка с использованием расчлененного метода;

в) выполнять упражнения независимо от того, какой у спортсмена рост.

После того, как была проведена предварительная разминка, которая включает в себя циклические упражнения аэробного характера (степ, бег) длительностью по 10-18 минут, а также упражнения на повышение подвижности суставов длительностью 6-8 минут, применялись силовые упражнения. Занятия организовывались по принципу круговой тренировки, включающей в себя 11 станций.

Станции были те, что писаны в таблице. Студенты работали в парах на станцию и передвигались от одной к другой по часовой стрелке.

Упражнения начинали и заканчивали выполнять по общей команде. Время между станциями длилось всего по две-четыре минуты. Каждое силовое упражнение длилось 35 секунд. Отдых между этими упражнениями составлял 85 секунд, если же интервалы длились три минуты – 145 секунд.

Нагрузка подбиралась для каждого игрока индивидуально. Важно было, чтобы студент выполнял упражнение с достаточным напряжением до отказа. Во время тренировок фиксировалась частота колебаний сердца.

Измерялись сердечные сокращения с помощью спорт-тестеров как во время упражнений, так и во время отдыха. Считалось, что контроль сокращений сердца во время занятий позволяет определить, насколько адекватная подобрана нагрузка и насколько эффективна длительность пауз между подходами.

Во время исследований предпринимали попытку определить, какое время отдыха между станциями является оптимальным во время выполнения силовых упражнений с помощью круговой тренировки. На втором рисунке продемонстрирована динамика того, с какой частотой сокращаются сердечные сосуды у студентов во время выполнения силовых упражнений.

Также проводился анализ ответной реакции организма студентов во время выполнения упражнений, с которых начинались круговые тренировки. Частота сердечных сокращений перед тем, как начинались выполняться упражнения, была одинакова в каждом случае. Это дает возможность оценить, какой тренировочный эффект у выполнения силовых упражнений путем круговой тренировки с разными периодами времени отдыха.

Максимальные значения достигались в конце выполнения силовых упражнений на 40 секунде. Затем изменения в частоте сокращений были связаны с тем, какой характер действий при отдыхе.

В начале круга разница была равна шести ударам в минуту, что было связано с тем, с каким качеством выполнялось упражнение. В середине круга разница стала составлять 16 ударов в минуту, что было связано с величиной отдыха между подходами.

Если выполнять одни и те же силовые упражнения с интервалом передышки в 2 минуты, это может вызывать более яркие сдвиги, чем во время выполнения упражнений с интервалом в 3 минуты. Практика показывает, что двухминутные интервалы отдыха нужно использовать в начале учебного года, а затем постепенно увеличивают их до трех минут.

Видимо, это связано с тем, что спортсмены сначала не могут подбирать и выполнять силовые упражнения с нагрузкой, которая была бы адекватна их состоянию. Им нужно время, чтобы этому научиться.

Нужно отметить, что интервал в 2 минуты требует выполнения всех заданий в течении 22 минут. А интервал в 3 минуты – занимает уже 33 минуты. Поэтому во время академического занятия нужно успеть пройти оба круга, и это вполне достижимо.

Метод силовых нагрузок на основные группы мышц включает в себя следующие факторы.

Студенты выполняют двигательные задания, которые выполняются на тренажерах путем строго регламентированных упражнений.

Используются методические приемы, которые бы создавали условия для роста эффективности процесса обучения. Также используются зрительные ориентиры, с помощью которых можно определить амплитуду выполнения всех упражнений. Упражнения выполняются до возникновения чувства тепла, до появления жжения в работающих мышцах, что позволяет определить, какая нагрузка является оптимальной.

Организуется индивидуальный контроль за тем, какова величина нагрузки с позиции занимающихся студентом в виде записи параметров упражнения на любой из станций.

Нужно рационально планировать нагрузку и организовывать занятия. Объем нагрузки нужно увеличивать постепенно.

Эффективность методики выполнения силовых упражнений на основе групп мышц во время регламентированного занятия с игроками, должна подтверждаться в виде полученных данных, которые свидетельствуют о том, что физическая подготовка находится на более высоком уровне.

Чем более богатый у студента запас навыков, тем более эффективно совершенствуется его мастерство. Нужно создавать запас двигательных навыков с помощью разных упражнений со снарядами или без них, с использованием оборудования и тренажеров. Нужно понимать, что есть тесная связь между формированием физических качеств и ростом технического мастерства.

Во время обучения технике очень перспективным считается применение таких тренажеров, которые позволяют выделять необходимые параметры движений, делать акцент на требуемые фазы, что позволяет усиливать или локализовывать процессы в нужных мышечных группах.

Интересный тренажер разработан И.П. Ратовым. Он включает в себя звуковую индикацию качества совершаемых движений.

Во время движения токи мышц образуют звуковые сигналы, поэтому спортсмен слышит своего рода «музыку движения».

Также был разработан тренажер, в который встроена система цветных лампочек. Поэтому когда спортсмен движется, возникает «световая мелодия».

Согласно ученому одна из важнейших причин возникающих технических ошибок – это все циклические спортивные упражнения, в которых возникает излишняя или несвоевременная активность быстрых мышц.

Во время работы над повышением технического мастерства большое значение могут приобретать технические средства, которые позволяют устранять лишнюю мышечную активность, создавать условия для упорядочения режимов мышечной работы и координации.

Использование тренажеров будет более эффективным, если применять лишь те, что имеют высокую надежность, работают безотказно, моделируют близкие к реальности условия и дают возможность применять разные виды организации занятий, комплексно развивать разные виды движений.

С помощью тренажеров можно отработать отдельные фазы ударных движений, свести отдельные части приема в единый акт движения.

Мы увидели, что группа, которая занималась с использованием тренажеров, продемонстрировала более высокие показатели уровня развития нападающего удара. В экспериментальной группе уровень был равен 2,6, а в контрольной – 1,8.

3.3. Эффективность применения тренажерных устройств при совершенствовании  нападающего удара

По окончании эксперимента для сравнения результатов и определения эффективности применения тренажеров и тренажерных устройств в учебно-тренировочном процессе волейболистов 13-15 лет было проведено повторное тестирование уровня специальной работоспособности, технико-тактической и физической подготовленности по аналогичному набору контрольных нормативов.

В результате контроля уровня технической подготовленности были получены данные контрольной группы после проведения эксперимента, представленные в таблице 5.

Таблица 5 – Уровень технической подготовленности контрольной группы после эксперимента

Испытуемый № Контрольные нормативы
Подача на точность,

%

Верхние передачи,

%

Прием подач,

%

Прямые нападающие удары и удары с переводом, %
1 80 80 80 90
2 80 75 80 70
3 75 80 70 70
4 80 75 70 80
5 80 80 80 80
6 80 75 80 70
7 80 85 80 80
8 80 80 80 80

С результатами уровня технической подготовленности экспериментальной группы после проведения эксперимента можно ознакомиться в таблице 6.

Таблица 6 – Уровень технической подготовленности экспериментальной группы после эксперимента

Испытуемый № Контрольные нормативы
Подача на точность,

%

Верхние передачи,

%

Прием подач,

%

Прямые нападающие удары и удары с переводом, %
1 90 85 85 80
2 85 75 75 70
3 70 80 80 90
4 75 75 75 80
5 80 75 75 70
6 100 95 85 90
7 80 85 80 85
8 75 75 75 80

Для определении достоверности различий в технической подготовленности контрольной и экспериментальной групп после эксперимента был проведен статистический анализ полученных результатов, представленный в таблице 7.

Таблица 7 – Анализ результатов технической подготовленности в конце эксперимента

Показатели КГ,

M±σ

ЭГ,

M±σ

t Достоверность различий, Р
Подача на точность 79,2±1,23 82,8±6,5 2,18 <0,05
Верхние передачи 78,5±2,47 81,4±4,89 2,19 <0,05
Прием подач 77,1±3,19 79,2±2,94 2,18 <0,05
Прямые нападающие удары и удары с переводом 77,1±4,94 80,7±5,48 2,18 <0,05

В результате анализа было выявлено, что различия между показателями контрольной и экспериментальной групп при выполнении тестовых заданий, оценивающих техническую подготовленность спортсменов, являются достоверными, а, значит, достаточно оснований для того, чтобы говорить об эффективности предлагаемой методики применения тренажеров и тренажерных устройств для повышения уровня овладения техникой в волейболе.

В результате сравнительного анализа данных технической подготовленности экспериментальной и контрольной групп было выявлено, что в тесте «Нападающий удар из зоны № 4 в зоны № 5 и № 1» на завершающем этапе эксперимента в среднем уровень развития исследуемого качества повысился в экспериментальной группе на 4,8 раза; а в контрольной – на 1,6 раза. Обработка результатов эксперимента с помощью методов математической статистики показала статистически достоверные отличия  между результатами групп, участвующих в эксперименте (Р<0,05).

В результате сравнительного анализа данных, полученных при выполнении экспериментальной и контрольной группами контрольного теста «Нападающий удар из зоны № 2 в зоны № 1 и № 5» на завершающем этапе эксперимента, было установлено, что средний уровень развития исследуемого качества увеличился в экспериментальной группе на 4,8 раза; а в контрольной – на 1,6 раза.

ВЫВОДЫ

На основании проведенного исследования можно заключить, что:

  • в результате эксперимента по применению тренажеров и тренажерных устройств в подготовке волейболистов уровень работоспособности экспериментальной группы выше, чем контрольной группы;
  • на завершающем этапе эксперимента во всех контрольных тестах, оценивающих техническую и физическую подготовленность испытуемых контрольной и экспериментальной групп, отмечается прирост уровня развития исследуемых качеств, но, следует отметить, что результаты экспериментальной группы выше и достоверно отличаются от результатов контрольной;

Таким образом, экспериментальная методика с использованием тренажеров и тренажерных устройств успешно прошла проверку и оказалась более эффективной, чем традиционная методика, используемая при организации учебно-тренировочного процесса контрольной группы.

БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК

  1. Барчуков, И. С. Физическая культура : учебник / И.С. Барчуков – М. : ЮНИТИ-ДАНА, 2014. – 272 с.
  2. Беляев, А.В. Содержание подготовки высококвалифицированных волейболистов в подготовительном и соревновательном периодах — М. : РИО ГЦОЛИФК, 2012.
  3. Беляев, А.В. Планирование процесса спортивного совершенствования в клубных командах — М. : ВФВ, 2014.
  4. Беляев, А.В. Обучение технике игры в волейбол и ее совершенствование — М. : ВФВ, 2015.
  5. Беляев, А.В. Тактическая подготовка волейболистов — М. : ВФВ, 2015.
  6. Беляев, А.В. Контроль тренировочной и соревновательной деятельности в волейболе — М. : РИО РГАФК, 2010.
  7. Беляев, А.В. Волейбол на уроках физической культуры — М. : ФиС, 2005.
  8. Беляев, А.В. Прыжковая подготовка квалифицированных волейболистов в подготовительном периоде— М. : ВФВ, 2014.
  9. Беляев, А.В. Построение тренировочного процесса на сборах по ОФП и у квалифицированных волейболистов / А.В Беляев, М.В.Савин — М. : ВФВ, 2007.
  10. Беляев, А.В. Волейбол / учебник для студентов вузов физической культуры / А.В Беляев, М.В.Савин — М. : СпортАкадем-Пресс, 2014.
  11. Голомазов, В. А. Волейбол в школе : учебное пособие / В. А. Голомазов – Изд. 3-е, перераб. и доп. – М. : Просвещение, 2012. – 174 с.
  12. Железняк, Ю. Д. 120 уроков по волейболу : учебное пособие / Ю. Д. Железняк – Изд. 4-е, доп. – М. : Просвещение, 2012. – 305 с.
  13. Железняк, Ю. Д. Теория и методика обучения предмету «Физическая культура» : учебное пособие для вузов / Ю. Д. Железняк, В. М. Минбулатов. – Изд. 3-е, перераб. и доп. – М. : Академия, 2013. – 272 с.
  14. Ковалев, В. Д. Волейбол в школе : пособие для учителя / В. Д. Ковалев, В. А. Голмазов, А. Г. Мельников; под общ. ред. В. Д. Ковалев. – Изд. 5-е, перераб. и доп. – М. : Просвещение, 2012. – 111 с.
  15. Костюков, В. В. Возрастные особенности физического развития и физической подготовки юных волейболистов : методическое пособие / В. В. Костюков, В. В. Нирки, Е. В. Фомина ; под общ. ред. В. В. Котюкова. – М. : ВФВ, 2014. – 63 c.
  16. Кочашкин, В. М. Методика физического воспитания: учеб. пособие для учащихся школьных пед. училищ / В. М. Кочашкин. – Изд. 8-е, испр. и доп. – М. : Просвещение, 2013. – 320 с.
  17. Лукьяненко, В. П. Физическая культура знаний : учебное пособие / В. П. Лукьяненко. – Ставрополь: Изд-во СГУ, 2010. – 224 с.
  18. Лях, В. И. Методика физического воспитания учащихся 10-11 классов : учебное пособие / В. И. Лях, Я. М. Виленский. – Изд. 6-е, доп. – М. : Просвещение, 2012. – 125 с.
  19. Ратов, И. П. Двигательные возможности человека (нетрадиционные методы их развития и восстановления) / И. П. Ратов. – Минск, 1994. – 116 с.
  20. Романенко, В. О. Средства и методы обучения и совершенствования техники и тактики вторых передач : методический сборник / В. О. Романенко, Е. В. Фомин. – М. : ВФВ, 2012. – 28 с.
  21. Специальная физическая подготовка юных волейболистов : методические рекомендации / под ред. Е. В. Фомина – М. : ВФВ, 2011 – 35 с.
  22. Спортивные игры : методическое пособие / Ю.Д. Железняк [и др.] – Изд. 2-е, доп. – М. : Академия, 2014. – 400 с.
  23. Спортивные игры : учебное пособие для вузов, кроме институтов физ. культуры / Ю. М. Арестов [и др.] ; под ред. Ю. Н. Клещева. – Изд. 3-е, перераб. и доп. – М. : Высш. школа, 2012. – 143 с.
  24. Стецко, В. Ф. Волейбольный гид : методическое пособие / В. Ф. Стецко // Ежегодный справочник. – Выпуск № 10. – М. : Академия, 2014. – 346 с.
  25. Фомин, Е. В. Общие основы силовой подготовки волейболистов и их практическое приложение : методические рекомендации / Е. В. Фомин. – М. : ВФВ, 2011. – 24 с.
  26. Фурманов, А. Г. Волейбол : учебное пособие / А. Г. Фурманов, Д. М. Болдырев ; под общ. ред. А. Г. Фурманова. – Изд. 3-е, доп. – М. : Физкультура и спорт, 2012. – 144 с.
  27. Холодов, Ж. К. Практикум по теории и методике обучения физического воспитания и спорта: учебное пособие / Ж. К. Холодов, В.С. Кузнецов ; под общ. ред. Ж. К. Холодова. – Изд 4-е, перераб. и доп. – М. : Академия, – 144 с.
  28. Холодов, Ж. К. Теория и методика физического воспитания и спорта : учебник для студ. учреждений высш. проф. образования / Ж. К. Холодов, В. С. Кузнецов. – 12 изд., испр. – М. : Издательский центр «Академия», 2014. – 480 с.
  29. Хомутинский, В. С. Волейбол : программа для секций волейбола / В. С. Хомутинский. – М. : Просвещение, 2011. – 212 с.

ПРИЛОЖЕНИЯ

Показатели физической двигательной подготовленности испытуемых

Испытуемый № Подачи на точность Верхние подачи Прием подач Прямые нападающие удары Удары с переходом
1. 13 8,1 26 14,5 28,6
2. 3 8,9 20 15 34,5
3. 14 7,4 51 18,7 36
4. 9 7,5 40 16,5 24,8
5. 3 8,4 46 18 29,5
6. 3 8,9 38 15,4 35,2
7. 14 8,1 79 18,5 22
8. 11 7,9 70 18,5 25,5
9. 30 8,5 110 18,5 28,5
10. 17 8,2 121 14 18
11. 8 8,5 30 18 20,5
12. 9 7,5 40 16,5 24,8
13. 3 8,4 46 18 29,5
14. 3 8,9 38 15,4 35,2
15. 14 8,1 79 18,5 22
16. 11 7,9 70 18,5 25,5
ср. арифм. значение 11 8,2 57 17,3 27,1
ср.квадр. отклонен. 8,2822085 0,4601226 30,981595 2,791411 5,5214723
величина ср.ошибки 1,85 0,1 6,9 0,6 1,23
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector